高齢出産、産後の体力はどうだった？44歳で出産した私のリアル

40代での妊娠・出産を考えている方や、出産を控えている方にとって、
気になることのひとつではないでしょうか。

私は44歳で初めて出産しました。
もともと体力には自信がある方でしたが、出産は緊急帝王切開となり、大量出血も経験。
退院後もしばらくは、貧血によるふらつきや傷の痛みが続いていました。

それでも、赤ちゃんのお世話をして、家事をして、毎日は過ぎていきます。
今振り返ると、動けていたからといって、体が十分に回復していたわけではなかったんですよね。

私の場合は、産後1か月頃から少しずつ体が楽になり、生後2か月頃にはまとまった睡眠も取れるようになりました。

今回は、44歳で出産した私の産後の体力の変化や、赤ちゃんとの暮らしをどのように過ごしていたのか、
当時の記録も振り返りながら書いてみたいと思います。

44歳で出産。退院直後の体力は？

私の出産は、予定していたものとはずいぶん違う形になりました。

緊急帝王切開となり、手術中には大量出血。
別の病院へ搬送され、産後は極度の貧血状態でした。

退院できたとはいえ、体はまだ回復途中。
立ち上がったり動いたりするとふらつくこともあり、お腹の傷も痛みます。

そんな状態でも、赤ちゃんのお世話は待ってくれません。

授乳して、おむつを替えて、寝かしつけて。
もちろん、かわいい赤ちゃんとの時間はうれしかったのですが、体力的には決して楽ではありませんでした。

ただ、当時の私は「44歳だから回復が遅い」とは、あまり感じていませんでした。
それよりも、緊急手術や大量出血による体への負担が大きかったように思います。

私は44歳が初産だったので、20代や30代での出産と比べることはできません。
高齢出産だからこうだった、とは言い切れないけれど、
少なくとも私の場合は、出産時の状況が産後の体調に大きく影響していたと感じています。

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緊急帝王切開や出産入院中の体験については、こちらの記事に詳しく書いています。
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産後の体力はいつ戻った？1〜2か月の変化

産後1か月頃になると、貧血によるふらつきや体のしんどさが、少しずつマシになってきました。
ある日突然、元気になったわけではありませんが、退院直後と比べると、
体が少し楽になってきたなと感じられるようになっていました。

そして、もうひとつ大きかったのが、睡眠時間の変化です。

娘は生後2か月頃から、夜に8時間ほどまとまって眠るようになりました。
退院後から、夫と共有できるアプリで授乳や睡眠などの生活リズムを記録していたので、
少しずつ変化していく様子もわかりました。

赤ちゃんが夜にまとまって眠ってくれるようになると、私自身も睡眠時間を確保できるように。
これが、体の疲れを軽くしてくれたように思います。

もちろん、赤ちゃんの睡眠リズムには個人差がありますし、産後の回復の仕方も人それぞれ。
私の場合は、産後1か月頃から体調の改善を感じ始め、生後2か月頃には睡眠の面でも少し楽になってきた、という感じでした。

義実家での生活から、自宅でのワンオペ育児へ

退院後は、1週間、夫の実家でお世話になりました。

その後、自宅に戻ってからは、日中は基本的に私ひとりで赤ちゃんのお世話と家事をする生活に。
夫はお風呂に入れることを担当してくれていて、夜の寝かしつけをしてくれることも多くありました。

ただ、お風呂の前後の準備や片付け、日中の赤ちゃんのお世話、家事などは基本的に私の担当。
今思うと、産後の体でよくやっていたなぁと思います。
でも意外なことに、ひとりで過ごす時間はそれほど苦痛ではなかったんですよね。

もちろん、体力的な負担はありました。
それでも、自分と赤ちゃんのペースで一日を過ごせるのは、私には合っていたんだと思います。

誰かの生活リズムに合わせなくてもいいし、家事をする順番も自分で決められる。
自分なりの流れができてくると、かえってスムーズに動けることもありました。

産後の暮らしを支えてくれた、自分なりの工夫

赤ちゃんとの暮らしが始まってから、私が意識していたのは、できるだけ無駄な動きを減らすことでした。

おむつやおしりふきなどのお世話グッズは、使う場所の近くに、取り出しやすいように配置。

授乳も、毎回1時間弱かかっていました。
母乳とミルクの混合だったので、赤ちゃんが泣き始めたら、まず電気ケトルでお湯を沸かしてミルクの準備を進めてから母乳をあげる。
そうすると、母乳のあとにスムーズにミルクへ移れます。

毎日のことだからこそ、ちょっとした動線の工夫が役立っていました。

家事は、基本的に赤ちゃんが寝ている間に。
ある程度、生活リズムができてからは、赤ちゃんが深く眠っている時間帯に、私も休息を取るようにしていました。

そして、当時の楽しみだったのが、録画していた朝ドラ。
ゆっくり朝ごはんを食べながら、朝ドラを見る時間が好きでした。

外出しにくい時期だったので、お菓子をまとめ買いしておいて、家事や育児の合間に食べることも。
ほんの小さなことですが、そんな時間が気分転換になっていました。

特別なことをしていたわけではありません。
自分と赤ちゃんの生活リズムに合わせて、少しでも過ごしやすいように整えていたんです。

体力は少しずつ戻っても、産後の大変さは続いた

少しずつ体が楽になってきたとはいえ、産後の大変さが終わったわけではありません。

産後1〜2か月頃には、乳首に強い痛みが出るようになりました。
ネットで調べてみると、どうやら乳頭炎の症状に似ているようでした。

病院で診てもらいたい気持ちはあったものの、出産時に転院した総合病院は自宅から遠く、気軽に受診できる距離ではありませんでした。

赤ちゃんのことなら、自治体の保健師さんや近所に相談できる場所がありました。

でも、自分自身の体のトラブルとなると、日中は基本的にワンオペだったこともあって、なかなか病院に行けず。

結局、ネットの情報などを参考にしながら自分で対処して、少しずつ症状は和らいでいったんです。

今思うと、赤ちゃんのことは一生懸命考えていたのに、 自分の体のことは後回しになっていたんですよね。

ひとつ落ち着いたと思ったら、また別のことが起こる。
産後の体調は、なかなか思いどおりにはいかないものです。

体力が少しずつ戻ってきたことと、毎日の生活が楽になることは、必ずしも同じではありませんでした。

今振り返ると、遠くの出産先だけでなく、近くで相談できる医療機関も探しておけばよかったのかもしれませんね。

50歳の今、44歳の産後を振り返って

あれから6年。
50歳になった今、当時の自分を振り返ると、「よく頑張ってたな～」と思います。

出産したのはコロナ禍。
周囲にも頼りにくい状況の中で、体調が万全ではなくても、毎日を何とか回していました。

でも、不思議なことに、赤ちゃんのお世話そのものを「しんどい」と感じることは、あまりなかったんです。

もちろん、体力的にきついときはありました。
それでも、娘がかわいくて、かわいくて。
ずっと見ていたいし、いつまでも抱っこしていたい。
家事さえなければ、ずっと赤ちゃんと遊んでいたかったくらいです（笑）

むしろ、面倒だったのは家事の方。
別に家事が嫌いなわけではないんですけどね。

夫から「今から帰る」とLINEが来ると、

なんて思っていました。

44歳での出産。
体力的には大変だったし、思うように動けないこともありました。

でも、赤ちゃんとの毎日は、それ以上に楽しかった。
産後の体力の回復には個人差があるし、年齢だけで決まるものでもありません。

赤ちゃんと過ごした、あの小さな毎日。
大変だったことも含めて、今では大切な思い出です。

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5歳になった頃に感じた育児のしんどさの変化も、別の記事にまとめています。
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