高齢育児がしんどいと感じる理由｜49歳ママのリアルな体力事情

※この記事は、49歳のときに感じていた体と心の変化をもとに書いています。
　現在の私は50歳、娘は5歳になりました。

「高齢育児って、こんなにしんどいの？」

49歳の頃、私は、高齢育児がしんどいと感じることが増えていました。

こんなふうに感じていませんか？

実はこれ、49歳の頃の私も同じでした。

最近、なんだかしんどい…と感じるようになった

「最近、なんだかしんどい。」

娘は4歳後半。
赤ちゃんの頃よりできることも増えて、抱っこも減りました。

生活も少し落ち着いてきたはずなのに、夕方になるとヘトヘト。

気づけば、こんな変化を感じていました。

• 疲れが抜けない
• 体が前と違う
• イライラが増える

そんな違和感が、じわじわ続いていました。

高齢育児がしんどいと感じ始めた瞬間

娘は当時4歳8ヶ月。
抱っこすることはほとんどなくなり、
保育園帰りの公園遊びも、進級やママたちの職場復帰で減りました。

体力的な負担はむしろ減っているはずなのに、夕方にはぐったり。
朝起きても疲れが残っている感覚がありました。

「体力が落ちたのかな？」

そう思い始めてから、1ヶ月以上その状態が続いていました。

更年期かもしれないと思い病院へ

体だけでなく、気持ちの変化もありました。

• イライラしやすい
• 怒りっぽくなった気がする
• 気分のアップダウンがある

同年代の友人からも「更年期がしんどい」という話を聞くようになり、
もしかして私も？と思って、症状を検索。
すると、更年期の初期症状にぴったり。

不安になって、病院で血液検査を受けたんです。
結果は――

「更年期症状ではありません。」

医師に言われた言葉

婦人科の先生から言われたのは、

頭では分かっているつもりでした。
無理しないように、疲れないペースで、を
今までも意識して来たんですけどね… 

でも私は、44歳で出産してからずっと
「ちゃんとやらなきゃ」
という気持ちをどこかで抱えていた気がします。

里帰りなしのワンオペ。
フルタイム復帰。
転職。

高齢出産だからこそ、
しっかりしなきゃと思っていたのかもしれません。

高齢育児がしんどいと感じる理由

今振り返ると、高齢育児がしんどいと感じる理由は、
大きく分けてこの3つが重なっていたからだと思います。

体だけじゃなく、生活も影響していた

血液検査でショックだったのが
「アルブミン」という栄養状態に関係する数値。

普段から食事バランスには気をつけているつもりでしたが、
振り返ると、子ども中心のメニューになっていて
自分の栄養は後回しになっていました。

試しに血液データをAIで解説してもらったところ、
今の私に必要な栄養や食材がはっきり見えてきて。

子どもの食事ばかり考えて、
49歳の自分の体を後回しにしていたことに気づいたんです。

私が少しラクになった考え方

大きく生活を変えたわけではありません。
でも、少し意識を変えました。

そして、症状がつらいときは漢方も試してみることにしました。

高齢育児は体力勝負。でも比べなくていい

育児は、本当に体力が必要です。
若いママと比べるとしんどいと感じることも多い。

でも、だからといって無理に頑張り続ける必要はないと思うようになりました。

できない日は、できないでいい。
頼れるものには頼る。

50歳になった今思うこと

50歳になった今、体力が劇的に戻ったわけではありません。

でもひとつ変わったのは、
「今までと同じように動こうとしなくなったこと」

育児は短距離走ではなく、長距離走。
整えながら続けていくものなんだと少しずつ思えるようになりました。

まとめ｜ 同じように「高齢育児がしんどい」と感じているあなたへ

もし今、「なんだか前よりきつい」そう感じていたら。

体も心も、ちゃんと変化しているだけ。

無理に頑張らなくても大丈夫。
少しずつ、自分のペースで。

私自身、高齢出産の不安についても
たくさん悩んできました。
そのときの気持ちは、こちらの記事にまとめています。
▶ 高齢初産の不安の正体｜44歳で初産を迎えた私が感じたリアル