妊娠中の梅雨がつらい。だるさと食欲不振に悩んだ妊娠7ヶ月の体験談

私が住む近畿地方も、先日、梅雨に入りました。
みなさんの住む地域はいかがですか？

私はもともと、
梅雨が一年でいちばん苦手な季節です。

頭痛がしたり、体が重だるくなったり。
貧血っぽくなって、
思うように動けなくなることもよくありました。

毎年、鉄分を意識した食事をしたり、
梅ジュースや梅酒を楽しんだりしながら、
なんとか乗り切ってきたのですが…

6年前の今ごろ。
44歳で3度目の妊娠をした私は、
妊娠7ヶ月を迎えていました。 

ただでさえ体調が変化しやすい妊娠中。
そこに梅雨のしんどさが重なり、
今まで以上につらい毎日だったんです。

今日は、
妊娠7ヶ月の梅雨に感じていた体の不調や、
その頃の気持ちについて
振り返ってみたいと思います。

同じように
梅雨のだるさや食欲不振で悩んでいる妊婦さんに、
「私だけじゃないんだ」
と思ってもらえたらうれしいです。

妊娠7ヶ月の梅雨。私が感じただるさと食欲不振

妊娠7ヶ月になると、
お腹もだいぶ大きくなってきます。

私の場合は、
梅雨の時期と重なったことで
体調がさらに不安定になりました。

特につらかったのは、

気圧の変化の影響なのか、
頭がぼんやりして気力も出ませんでした。

さらに、
お腹が大きくなってきたことで
胃の圧迫感も強くなって、
食欲がどんどん落ちて…

つわりの時期は終わっていたのに、
「なんとなく気持ち悪い」
「食べたいものが思い浮かばない」
そんな状態が続いていました。

妊娠中は、赤ちゃんのためにも
栄養を取らなければ！と思うので、
食べられないこと自体がストレスになります。

「ちゃんと食べなきゃ」
そう思うほど、
気持ちまで疲れてしまう日もありました。

「痩せたね」と言われて不安になったこと

その頃、久しぶりに会った人たちから

と言われることがよくありました。

私にとっては、普段ならうれしく感じる言葉。
でも妊娠中は違いました。

妊娠しているのに体重が増えない。
むしろ私自身は痩せていく。
それは私にとって、不安の種でもありました。

健診では、赤ちゃんは順調に育っていると
言われていたのですが、
「ちゃんと栄養は届いているのかな」
「もっと食べた方がいいのかな」
そんなことばかり考えていました。

高齢出産だったこともあり、
不安になりやすかったんだと思います。

気圧や湿度の変化、
妊娠によるホルモンバランスの変化も重なり、
梅雨の時期は普段以上に体調を崩しやすかったんですよね。

私にとっても、
梅雨のしんどさは本当にこたえました。

今振り返れば、
健診で問題がなく赤ちゃんが元気に育っているなら、
もう少し安心してもよかったのかも。
でも当時は、それくらい毎日が必死だったんです。

少しでもラクになるように私がしていたこと

妊娠中は薬に頼りにくいこともあり、
私はできる範囲で体をラクにする方法を探していました。

そんな中で助けられたのが、
梅ジュースと梅おろしうどん。

もともと梅が好きだったこともありますが、
酸味のあるさっぱりしたものだけは
比較的食べやすかったんです。

食欲がない日は、

• 冷たい梅ジュースを少しずつ飲む
• 昼ごはんは、梅おろしうどんで済ませる

そんな日もたくさんありました。

栄養バランスを完璧に考える余裕はありませんでしたが、
「今食べられるものを食べる」
ということを優先していました。

また、在宅ワークだったこともあって、

「昼休み時間は昼寝しよう」と、
自分を甘やかすことも意識していました。

でも今思えば、それで十分だったんですよね。

無理をせず、
その日の体調に合わせて過ごしたからこそ、
妊娠後期も乗り越えられたんだと思います。

今なら、あの頃の自分にこう伝えたい

妊娠中は、
自分が思っている以上に体が頑張っています。

特に梅雨の時期は、
気圧や湿度の影響もあって、
体も心も疲れやすくなります。

だから、
しんどいと感じるのは決して弱いからではありません。

あの頃の私に会えるなら、

そう伝えたい。

妊娠中は、
赤ちゃんを育てるだけでも十分頑張っています。

だからこそ、
自分自身にも優しくしてあげてほしいなと思います。

まとめ

妊娠7ヶ月の梅雨は、
だるさや食欲不振に悩んだ時期でした。

当時は終わりが見えないように感じていたけれど、
今振り返ると、
その時の自分なりに精一杯過ごしていたんだと思います。

もし今、
梅雨の体調不良で
しんどさを感じている妊婦さんがいたら。

どうか無理をしすぎないでください。
健診で赤ちゃんが元気に育っているなら、
まずは安心してくださいね。

体が休みたがっている日は休む。
食べられるものを食べる。

それだけで十分です。

いつかきっと、
「あのときはしんどかったな」
と振り返れる日が来ますよ🌿