妊娠中の胃のムカムカ。原因はブラの締め付け？私がラクになった体験談

妊娠中、なかなか治らない
胃のムカムカに悩んだことはありませんか？

私は妊娠3ヶ月頃から、胃の不快感を感じる日が増えました。

最初は、

と思っていたのですが、安定期に入っても、
なぜかスッキリしない日が続いていました。

• 食欲はあるのに食べると気持ち悪い
• 胃のあたりが重たい

食後は圧迫されるような感じがして、なんとなく息苦しいこともありました。

妊娠中によくあることだと思いながらも、
毎日のことなので地味につらかったのを覚えています。

妊娠中だから仕方ないと思っていた

当時の私は44歳。
3度目の妊娠で、初めて出産にたどり着けそうな日々。
嬉しさもありましたが、 体の変化に戸惑うことばかりでした。

お腹が大きくなれば胃も圧迫されるし、ホルモンの影響もある。
だから胃のムカムカも、妊娠中なら当然のことだと思っていました。

病院で相談するほどではない。
でも毎日続くと、少しずつ気持ちも沈んでくるんですよね。

そう思いながら過ごしていました。

ブラを外した瞬間、「あれ？」と思った

ある日のこと。

仕事が終わり、いつものように着替えをしていました。

その時、ブラを外した瞬間に

と思ったんです。

なんだか胃のあたりがふっとラクになった気がして。
最初は気のせいかと思いました。

でも何日か様子を見ていると、

• 長時間ブラを着けている日は苦しい
• 外すと少しラクになる

そんなことに気づいたんです。

当時はコロナ禍で、在宅ワークで仕事を続けていたのですが、
朝から夕方まで同じ下着を着けたまま過ごしていました。

仕事が終わる頃には胃のあたりが重たく感じていて、
ご飯を食べるとさらにムカムカが強くなることもあって。

もしかして、アンダー部分の締め付けが関係しているのかもしれない。
そう思ったのは、その頃でした。

妊娠中は想像以上に体が変化していた

今思えば当然なのですが、妊娠すると胸も大きくなります。
肋骨まわりも少しずつ広がります。
体型もどんどん変わっていきます。

妊娠前は気にならなかった下着の締め付けも、
知らないうちに体に合わなくなっていたんでしょうね。

それまで私は、
「これくらい平気」
と思っていました。

でも妊娠中の体は、自分が思っている以上に敏感だったんですよね。

私が試してラクだった下着

胃のムカムカの原因が締め付けかもしれないと思ってから、
いくつか下着を試しました。

たまひよSHOP　マタニティブラ

ノンワイヤーなのに支えられている安心感があり、
仕事で出勤する日でも使いやすかったです。
敏感肌の私には、肌にやさしい素材も決め手でした 。

※当時使っていたものは、
　「ミルクム　肌にやさしいマタニティ＆ママの授乳ノンワイヤーブラ」
　現在は販売終了となっているようです。

モーハウス　マタニティ・ 授乳ブラ

妊娠後期に購入しました。
産後も授乳ブラとして使えるので、出産準備としてもよかったです。
日本助産師会推奨なのも安心ポイント。
授乳のしやすさも含めて、長く活躍してくれました。

【まとめ買い最大15%OFFクーポン】授乳ブラ モーハウスブラ マタニティブラ 究極の授乳ブラ 授乳 ブラジャー 産前 産後 ハーフトップ ノンワイヤー インナー マタニティー 下着 妊婦 大きい クロス マタニティーブラ ナイトブラ 授乳用ブラ モーブラ 日本製 [M便 4/8] 価格：3,630円（税込、送料無料) (2026/6/24時点) 楽天で購入

ジニエ　ノンワイヤーブラ  

マタニティ用ではありませんが、締め付けが少なく快適でした。
ホールド感もあって、「ラクだけど支えられている感じ」が気に入っていました。

他のノンワイヤーブラを使ったこともありますが、
カップのパッドが取り外せるタイプは着けているとズレるのがストレスで…
これはパッドが縫い付けられていて、ストレスゼロでした 。

【正規品】 genie(ジニエ) ジニエブラ 1枚 S〜6L【授乳ブラ ナイトブラ スポーツブラ ブラジャー マタニティブラ 脇肉 大きい ブラ 産後 授乳 単品 大きいサイズ 】 価格：4,488円（税込、送料別) (2026/6/24時点) 楽天で購入

一方で、
最初に試したブラトップは私には合いませんでした。
ラクさはあったのですが、胸を支える力が物足りなく感じてしまったんです。
下着選びは本当に人それぞれだなと思いました。　

小さな不調も我慢しなくてよかった

妊娠中は、お腹の張りや体重管理、出産準備など、
気にすることがたくさんあります。

だからこそ、
「これくらい大丈夫」
と思ってしまうことも少なくありません。

でも実際には、下着の締め付けや服のサイズ感など、
小さなことが体調に影響している場合もあります。

私自身、ブラを変えただけで少しラクになりました。
もっと早く気づいていればよかったなと思います。

まとめ

妊娠中の胃のムカムカは、つわりやホルモンの影響だけではありませんでした。

私の場合は、ブラの締め付けも原因のひとつだったようです。

妊娠中の体は、思っている以上に変化しています。

もし今、
「なんだか胃が苦しい」
「ムカムカが続く」
そんな不調を感じているなら、
下着や服の締め付けを見直してみるのもひとつの方法かもしれませんよ。

妊娠中の不調は、
「赤ちゃんのためだから我慢しなきゃ」
と思ってしまいがちです。

でも、お母さんが少しでもラクに過ごせることも大切。
妊娠中の体は、思っている以上に頑張っています。
無理せず、自分の体の声も聞いてあげてくださいね。